Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper. Vieles darf sich in den Wochen und Monaten danach wieder entwickeln und zurückbilden – und manchmal braucht dieser Prozess etwas mehr Aufmerksamkeit.
Bei der Rückbildung geht es darum, deinen Körper nach der Geburt bewusst wahrzunehmen und ihn Schritt für Schritt wieder zu stärken.
Den Beckenboden verstehen
Der Beckenboden trägt während der Schwangerschaft und Geburt eine besondere Belastung. Nach der Geburt kann es sich zunächst ungewohnt anfühlen, wie sich dein Körper bewegt und anfühlt.
Gemeinsam schauen wir, wie dein Beckenboden arbeitet und wie du ihn im Alltag bewusst wahrnehmen und aktivieren kannst.
Dabei geht es nicht nur um einzelne Übungen. Auch Haltung, Atmung, Bewegung und das eigene Körpergefühl spielen eine wichtige Rolle.
Zeit für deinen Körper
Jede Frau und jede Geburt ist anders. Deshalb verläuft auch die Rückbildung bei jeder Frau unterschiedlich.
Ich möchte dich dabei unterstützen, deinen Körper besser kennenzulernen und Vertrauen in ihn zurückzugewinnen. Wir schauen gemeinsam, was dir guttut und was du in deinem Alltag umsetzen kannst.
Dabei darfst du deinem Körper die Zeit geben, die er braucht.
Individuell begleitet
Ob du konkrete Fragen zum Beckenboden hast, dich nach der Geburt wieder kräftiger fühlen möchtest oder unsicher bist, was bereits möglich ist – wir schauen gemeinsam auf deine persönliche Situation.
Auch Beschwerden wie ein Druckgefühl, ungewollter Urinverlust oder Unsicherheiten bei Bewegung und Belastung können Thema sein.
Dein Körper hat Grosses geleistet. Jetzt darfst du ihm Aufmerksamkeit und Zeit schenken.
Ich freue mich, dich zu begleiten.
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